Bạn có bị đau đầu khi sử dụng màn hình máy tính trong vài giờ? Nó có thể là mỏi mắt.

Nghiên cứu cho thấy hầu hết mọi người dành tới 7 giờ mỗi ngày trước thiết bị kỹ thuật số.

Trong những năm gần đây, lượng thời gian mọi người dành để nhìn chằm chằm vào một thiết bị kỹ thuật số đã tăng lên đáng kể. Sự gia tăng nhanh chóng thời gian sử dụng thiết bị này—mà các nhà nghiên cứu ước tính lên đến bảy giờ mỗi ngày—là nguyên nhân chính gây mỏi mắt.

Mỏi mắt là gì?

Căng mắt, thường được gọi là mỏi mắt, là một tập hợp các triệu chứng phát triển sau khi mắt tập trung làm việc nhìn gần trong khoảng thời gian lâu.

Mỏi mắt có thể do đọc sách, sử dụng máy tính, máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh, chơi trò chơi điện tử hoặc thậm chí là sở thích và đồ thủ công.

Mỏi mắt cũng có thể xảy ra khi thực hiện một số hoạt động nhất định trong điều kiện ánh sáng yếu hoặc trong phòng có ánh sáng mờ.

Các triệu chứng mỏi mắt bao gồm:

• Nhức đầu hoặc đau nửa đầu
• mờ mắt
• khô mắt
• Mắt đỏ, khó chịu
• Tăng độ nhạy cảm với ánh sáng.

Thời gian trên màn hình

Tất cả chúng ta đều biết rằng dành quá nhiều thời gian trên màn hình là không tốt cho chúng ta , nhưng đôi khi không thể tránh được.

Không có gì ngạc nhiên khi rất nhiều người bị mỏi mắt.

Mặc dù mỏi mắt gây khó chịu cho đôi mắt của bạn, nhưng tin tốt là nó không có tác dụng phụ lâu dài và rất dễ điều trị.

Dưới đây là năm cách để giảm mỏi mắt và giữ cho mắt bạn thoải mái, ngay cả sau một ngày dài ngồi trước màn hình.

1. Giữ khoảng cách

2. Thực hiện theo quy tắc 20-20-20

3. Giảm độ chói trên màn hình của bạn

4. Dùng nước mắt nhân tạo

5. Sử dụng mắt kính chống ánh sáng xanh

Mắt kính chống ánh sáng xanh được phủ một lớp phủ nhằm lọc hoặc cắt bỏ hoàn toàn những tia sáng chói từ màn hình thiết bị điện tử của bạn. Giảm độ lóa của màn hình giúp mắt được dễ chịu hơn khi sử dụng thiết bị điện tử trong cùng một thời gian.